人生相談所・お悩み相談とカウンセリング
東京都内の人生相談、悩み相談は『ibrain』へお越しください。
次のような悩み相談を行っております。
- 仕事・職場の悩み
- 恋愛の悩み
- 家族の悩み
- 夫婦関係
- 自己肯定感
- 生き方
考え方のクセを変えると悩みにくくなる
悩みやすい人とそうでない人がいます。
この違いは物事をどう捉えるかという違いです。
例えば「年齢よりも若くみえますね」と言われたときにあなたはどう感じますか？
たとえお世辞と分かっていても多くの人は褒められて嬉しいと思うのではないでしょうか。
しかし悩みやすい人というのは「オバサンの若作りとでも言いたいの!?」と否定的に捉えてしまいます。
このように捉えてしまうのは物事を悲観的に考えてしまうクセが出来上がっているからです。
考え方のクセを形成している
私たちは育った環境や教育、体験などによって考え方のクセを形成します。
もちろん生まれ持った気質もありますから根っからの楽天家という人もいます。
しかし考え方のクセというのはそのほとんどが経験によって無意識のうちに作られます。
悩まなくても良いことで悩む人の脳内ネットワーク
人間の脳内にある神経細胞は絶えずネットワークを形成しています。
頻繁に使われるネットワークは強化され、より繋がりやすくなります。
つまりいつも悲観的な考え方をする人はその部分に関連する神経細胞が繋がりやすくなっているのです。
そのため悩まなくても良いようなことでも悩んでしまうのです。
このような思考のクセは意識することで変えることができます。
急に変えることはできませんが普段から別の考え方をする練習をすれば段々と前向きな思考回路へと変えて行けるのです。
他人を変えたければ自分が変わる
人生相談にいらっしゃる方の悩みの多くは相手のいる悩みです。
家族、恋人、同僚との関係に悩んでいるという人が多いのです。
他人の態度を変えることは可能
「過去と他人は変えられない」と言いますが「他人の態度」を変えることは出来ます。
他人の性格は変えられませんがあなたに対する態度を変えさせることは出来るのです。
どうすれば良いかというとあなたの接し方を変えれば良いのです。
夫が買物を忘れたどう接するか？
例えばあなたが夫に会社帰りに買物をしてくるように頼んだとします。
しかし夫が買物を忘れて帰ってきたらどうしますか？
「何で忘れるのよ!!」と怒ってしまう人が多いのではないでしょうか？
これだと相手もカチンと来て喧嘩になってしまいます。
心理テクニックで態度を変えさせることは
そういうときは「仕事で疲れてるんじゃない？大丈夫？」と心配してあげるだけで良いのです。
すると相手は罪悪感を覚え次回から忘れなくなります。
おそらくあなたの悩みはそんなに単純なものではないと思います。
しかし相手が人間である以上、ちょっとした心理テクニックであなたに対する態度を変えさせることは出来るのです。
恋人だろうと上司だろうとコントロールすることはそれほど難しいことではないのです。
こういったテクニックを繰り返すうちに何もしなくともあなたへの態度は変わってきます。
あなたの人生は正しい
「普通の暮らし」と言われてどんな暮らしを想像しますか？
それなりの大学を出て、それなりの企業に就職して、上司と同僚はけっこう良い人で…
20代半ばで理想の男性にプロポーズされて、30歳までに2人の子供を産んで…
ローンで家を買って、夫は子育てにまあまあ協力的で、義理親の介護の心配も不要…
子供が学校で問題を起こすなんて想像したこともない…
多くの人がこのようなイメージを抱くのではないでしょうか？
確かに贅沢はしていませんし普通の暮らしのように見えます。
しかし実際にこれはかなり恵まれた環境です。
上位数%の人しかこの「普通の暮らし」はしていません。
多くの人が問題を抱えている
多くの人が家族や職場で何らかの問題を抱えているのです。
それなのにほとんど存在しない「普通の暮らし」を勝手に妄想して、それと比べて自分は不幸だと勘違いしているのです。
あなたが「普通」だと思っている暮らしは「かなり良い」暮らしです。
というよりも不動業界やブライダル業界が作り上げたイメージです。
単一民族である日本人でさえ性格、価値観、能力、環境などみんなバラバラなのです。
「普通」を妄想していると無駄な悩みが増えるだけ
仕事を頑張りたい人もいれば、趣味に生きたい人もいます。
結婚して子供が欲しい人もいれば、縛られることなく一生独身でいたいという人もいます。
全てが正しい生き方なのです。
ありもしない「普通」を妄想していると無駄な悩みが増えるだけです。
他人の価値観ではなく自分の価値観で生きることが出来れば悩みはだいぶ減ります。
まずは凝り固まった既成概念を壊すことから始めてみましょう。